海西含铁丰富的食物

海西动物性来源

海西红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

海西鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

海西禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

海西植物性来源

海西绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

海西豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

海西黑巧克力。